{"id":555,"date":"2023-02-07T16:59:48","date_gmt":"2023-02-07T21:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/anemex.com.mx\/blog\/?p=555"},"modified":"2023-02-07T16:59:50","modified_gmt":"2023-02-07T21:59:50","slug":"salud-emocional-como-estas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anemex.com.mx\/blog\/salud-emocional-como-estas\/","title":{"rendered":"Salud emocional: <strong>\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Tras la pandemia, la salud emocional tom\u00f3 gran relevancia considerando los efectos que el encierro y la falta de ritos funerarios afectaron a las personas durante casi dos a\u00f1os. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cu\u00e1ntas veces habremos hecho y contestado esta pregunta a lo largo de nuestra vida, y en cu\u00e1ntas de ellas nos han contestado o hemos contestado, \u201cBien gracias, \u00bfy t\u00fa?\u201d. Pero \u00bfalguna vez te han o has contestado, mal, triste, estresado, harto, infeliz\u2026?<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien no vamos por la vida cont\u00e1ndole a cada persona que nos pregunta c\u00f3mo nos sentimos en realidad, \u00bfQu\u00e9 tan conscientes somos de c\u00f3mo nos sentimos? Y si lo somos \u00bfQu\u00e9 hacemos para gestionar esas emociones? \u00bfC\u00f3mo lo hacemos?<\/p>\n\n\n\n<p>Desde que tenemos 3 a\u00f1os de vida empezamos a obtener conocimientos que en teor\u00eda nos dan las herramientas para, m\u00e1s adelante, tener un oficio o profesi\u00f3n y con ello la oportunidad de lograr un desarrollo profesional que nos brinde un sustento para la vida. Pero ganar dinero, no lo es todo, basta pensar en un d\u00eda en d\u00f3nde nos sentimos <a href=\"https:\/\/anemex.com.mx\/blog\/tanatologia-y-labor-del-tanatologo\/\">\u201cdesganados\u201d, cansados o sin energ\u00eda para ir a trabajar<\/a> \u00bfc\u00f3mo es mi desempe\u00f1o ese d\u00eda?, o bien, mir\u00e1ndolo del otro lado, \u00bfc\u00f3mo transcurre un d\u00eda laboral cuando me siento feliz?\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestras emociones m\u00e1s una motivaci\u00f3n clara son el combustible con el que podemos alcanzar metas y cumplir objetivos. Vale la pena entonces invertir recursos para desarrollar y mantener un saludable estado emocional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Responder a las siguientes dos preguntas es el primer paso para accionar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfC\u00f3mo me siento?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 sucede en mi vida que me hace sentir de esta forma?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si la respuesta es que nos sentimos bien, plenos, entonces todo marcha de forma correcta, pero, si no es as\u00ed qu\u00e9 estoy haciendo para dar lugar a este sentimiento y c\u00f3mo puedo mejorar mi salud emocional. <\/p>\n\n\n\n<p>Tras haber identificado que algo debe cambiar para sentirme mejor, el siguiente paso es definir un plan de acci\u00f3n para <a href=\"https:\/\/www.comunidad.madrid\/servicios\/salud\/bienestar-emocional-salud#:~:text=Es%20la%20habilidad%20de%20poder,de%20nuestras%20necesidades%20y%20deseos.\">promover mi bienestar<\/a>, el objetivo es diferente para cada persona, sin embargo, existe una herramienta base que promueve la salud mental y emocional:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Autocuidado, <\/strong>desarrollarlo implica<strong> <\/strong>primero, saber y actuar como el actor principal. A veces pensamos que, si las circunstancias a mi alrededor cambian, mi vida ser\u00eda diferente, me sentir\u00eda mejor y que como lo dem\u00e1s no cambia, mi vida tampoco puede mejorar. Dejarlo en manos ajenas es totalmente in\u00fatil porque solo yo tengo la posibilidad de generar cambios que me ayuden a llegar a donde quiero estar. Por lo tanto, definir el tiempo y la forma en que gestiono mis emociones o mi estr\u00e9s recae en m\u00ed, desde destinar el tiempo para el descanso, hasta buscar orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que no es sencillo, que requiere de esfuerzo emocional, f\u00edsico y claro, econ\u00f3mico, sin embargo, mientras m\u00e1s esperemos, m\u00e1s tardaremos en llegar al lugar donde nos sentiremos c\u00f3modos con la vida y listos para seguir avanzando con planes y metas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que manos a la obra, el 2022 fue un a\u00f1o de reacomodo y reconstrucci\u00f3n, hemos \u201cpasado\u201d un periodo pand\u00e9mico que nos forz\u00f3 a realizar muchos ajustes a nivel personal y familiar, este 2023 merece estados emocionales adecuados para que a trav\u00e9s de peque\u00f1as metas alcancemos grandes proyectos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les comparto algunas recomendaciones f\u00e1ciles de ejecutar, propuestas por Dulce Lino de RRHH, ya que este a\u00f1o la meta ser\u00e1, adem\u00e1s de muchas otras, promover el bienestar en todos nosotros:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Descansa cuando tu cuerpo lo pida, el mundo no se va a detener.<\/li>\n\n\n\n<li>Habla sobre lo que sientes con alguien de tu confianza y pide ayuda cuando lo necesites&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Haz actividades que te recarguen y no impliquen un gran gasto para ti:\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ve tu pel\u00edcula favorita<\/li>\n\n\n\n<li>Camina por un parque<\/li>\n\n\n\n<li>Escucha tu m\u00fasica favorita&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Toma 10 minutos para meditar, vivir el aqu\u00ed y el ahora<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estudios acerca de la felicidad dicen que despertar cada ma\u00f1ana agradeciendo 3 cosas que ya tenemos nos llena de poder para empezar el d\u00eda, este 2023 en ANEMEX queremos agradecer por:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Encontrarnos en un momento de tranquilidad (sin bajar la guardia) con respecto a la pandemia.<\/li>\n\n\n\n<li>Cada uno de quienes integran este gran equipo, por sus ideas innovadoras y el esfuerzo que han puesto cada d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener una meta clara para brindar una asistencia que sume en nuestros clientes cuando enfrentan un momento tan complejo, la p\u00e9rdida de un ser querido. El talento de todos nosotros nos permite trabajar para alcanzarlo y hacerlo cada vez mejor.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras la pandemia, la salud emocional tom\u00f3 gran relevancia considerando los efectos que el encierro y la falta de ritos funerarios afectaron a las personas durante casi dos a\u00f1os. 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